Was ist YogaCycling?

Was ist YogaCycling

Frage: Ist YogaCycling eine neue Yoga-Art?
Antwort: Nein. YogaCycling wurde speziell fürs Fahrrad Fahren entwickelt und nutzt einige Techniken des Hatha Yoga, um positiv auf den Körper und Geist zu wirken.

Frage: Was hat YogaCycling mit Yoga zu tun?
Antwort: Schauen wir uns an, was Yoga heißt. Es gibt mehrere alte Schriften, die Yoga, ursprünglich einen spirituellen Weg, der zum größten Teil aus Meditation bestand, klassifizieren und beschreiben. Unter anderem erklärt Patanjali in seinen Yoga-Sutras Yoga wie folgt: „Yogas chitta vritti nirodha“ – Yoga ist das zur Ruhe bringen (nirodha) der Fluktuationen/Schwankungen (vrittis) des Geistes (chitta). Unter Geist wird hier unter anderem Gedanken und Emotionen verstanden. Also hat Yoga eigentlich nichts mit außergewöhnlichen Körperstellungen zu tun. Es geht hier um die innere beruhigende, zum Stillstand bringende Wirkung auf den Geist, die mit verschiedenen Methoden erreicht werden kann, wie Atem- und Konzentrationstechniken. Die Körperübungen, die wir aus dem Yoga jetzt kennen, wurden viel später (vor weniger als 100 Jahren) für die Körper moderner Menschen entwickelt, die durch die Lebensumstände unempfindlich für feine Techniken und Schwingungen geworden sind. Diese Übungen reinigen die Kanäle des Körpers und bringen ihn zu seinem Ursprungszustand, in dem die Arbeit mit dem Geist wieder einfacher wird.

Frage: Das heißt, dass diese Übungen alle machen können, unabhängig von Alter und Sportlichkeit?
Antwort: Ja.

Frage: Was ist dann das Ziel von YogaCycling?
Antwort:Das Ziel von YogaCycling ist bestimmte Atem- und Konzentrations-Techniken sowie einige leichte StVO-konforme Körperübungen beim Radfahren anzuwenden, um Körper und Geist zu beruhigen, zu entspannen aber auch zu trainieren und gleichzeitig bewusster und konzentrierter zu werden. Das wirkt sofort positiv auf die Laune und Verkehrssituationen auf der Straße.

Frage: Warum dann YogaCycling und nicht Yoga auf der Matte?
Antwort: Sehr viele Menschen fahren mit dem Rad, weil sie das „müssen“, um sich von A nach B zu bewegen. Durch YogaCycling können nicht nur Yoga-Praktizierende sondern auch Menschen, die sonst kein Yoga machen, bzw. keine Zeit dafür haben, die positiven Auswirkungen des Yoga spüren. Vielleicht interessieren sich von diesen danach sogar mehr für Yoga selbst. Wie die alten Schriften besagen, ist Yoga auf keinen Fall von Ort und Tätigkeit abhängig. Es ist ein innerer Zustand, der mit Hilfe einiger meist inneren Techniken erreicht werden kann. Im optimalen Fall sollte man Yoga überall ausführen können, bei jeder Tätigkeit. YogaCycling ist ein gutes Beispiel dafür, dass das möglich ist.

Frage: Aber beim Radeln muss man sich hauptsächlich auf das Radfahren konzentrieren. Lenken die Übungen davon nicht ab? Manche Übungen auf den Bildern sehen gefährlich aus.
Antwort: Das stimmt, die Übungen auf den meisten Fotos sind körperlich sehr fortgeschritten, da nur diese auf Fotos spektakulär aussehen. Das wahre Potenzial von YogaCycling liegt aber eben bei einer großen Vielfalt der inneren Übungen, wie leichte Streckungen, Anspannungen, sowie Atem- und Konzentration-Techniken. Diese sind für äußere Betrachter nicht ersichtlich und erhöhen gleichzeitig die Konzentration beim Radfahren.
Um zu erfahren, was YogaCycling eigentlich ist, sollte man an einem YogaCycling-Training teilnehmen.

Frage: Reicht es einmal zum YogaCycling-Training zu kommen, um die Techniken zu beherrschen?
Antwort: Obwohl die Techniken wirklich nicht schwierig sind, brauchen sie Zeit, um verinnerlicht zu werden. Das heißt, man kann sich 2-3 Techniken innerhalb einer YogaCycling Stunde beibringen, sie zu verinnerlichen braucht etwas Übung und Zeit. Gute Nachricht – diese Techniken wirken sofort, wenn sie auch ihre volle Wirkung erst durch fortlaufendes Üben entfalten. Die Übungen machen Spaß, sie lassen sich in den Alltag integrieren und ihre Auswirkungen verführen zum Wiederholen.
Nicht vergessen, auch hier macht Übung den Meister.;)

Lerne YogaCycling.
Mach Deine Fahrzeit zur Yogastunde, die Straße zum Ashram, die Berliner Luft zu Prana und Deinen Sattel zur Yoga-Matte. Schwing Dich auf den Sattel – und radle locker los:

  • Du entspannst Dich im Verkehr
  • Du erhöhst Deine Achtsamkeit
  • Du kräftigst Deinen Körper
  • Du entdeckst Dein Fahrrad ganz neu
  • Du nutzt Deine Fahrzeit optimal

Dein YogaCycling-Kurs-Angebot:

  • Schnupper-Kurs: 1, 5 Stunden
  • Vertiefungskurse: 3 x 1,5 Stunden (inkl. Pause)
  • Inhalt: Übungen beim Aufschließen, Anfahren, Weiterradeln, Ausrollen, Warten und am Ende der Fahrt.
  • Mitbringen: Dein Fahrrad, in Deiner Alltagskleidung

Der nächste Kurs ist am Wochenende 3., 4. ,5. Juli für jeweils 1,5 Stunden in Berlin.
Freitag 19 Uhr (Tiergarten), Samstag 15 Uhr und Sonntag 15 Uhr (Tempelhofer Feld).

Kontakt: bitte Mail an info@yogacycling.de schicken

Und gerne unter #YogaCycling twittern oder direkt @YogaCycling folgen oder Facebook-Fan auf https://www.facebook.com/YogaCycling werden